Lorsque que les enfants retournent à l’école, que les vacances se terminent et que la routine reprend, il semble que c’est le moment idéal pour se concentrer de nouveau sur vous. En fait, comme septembre est le mois de l’autoamélioration, pourquoi ne pas réfléchir à la façon dont vous pouvez apporter des changements positifs dans votre vie?
Rappelez-vous que l’amélioration de soi n’a pas besoin d’être une question d’énormes changements qui bouleversent la vie. Il peut s’agir simplement d’un engagement à dormir davantage ou à prendre 15 minutes de votre journée pour profiter d’un passe-temps que vous aimez si c’est ce qui vous apporterait de la joie et de la satisfaction. L’idée, c’est de vraiment sonder votre cœur et de déterminer les changements positifs que vous pouvez et devriez apporter dans votre vie.
Vous seul savez dans quels domaines vous avez besoin d’améliorations, mais tenez compte de ces suggestions lorsque vous réfléchirez aux merveilleux nouveaux changements que vous allez apporter ce mois-ci :
- Apprendre une langue ou acquérir une compétence. Vous avez peut-être toujours voulu parler anglais ou faire et décorer le gâteau parfait. Des cours sont offerts pour ça! Faites le saut et apprenez quelque chose que vous avez toujours voulu faire.
- Envisagez de suivre une thérapie. Si vous vous demandez si vous pourriez bénéficier de la thérapie, il y a fort à parier que vous y songez parce c’est le cas et que cette idée ne vous traverserait pas l’esprit si ce n’était pas le cas. N’oubliez pas que, lorsque vous avez mal à la tête, vous prenez toutes les mesures nécessaires pour vous sentir mieux sans y réfléchir trop longtemps. Ne devez-vous pas à vous-même de vous faire soigner avec le même respect et la même compassion quand vous êtes aux prises avec un trouble de santé mentale — même si vous pensez qu’il est mineur?
- Prenez le temps de prendre soin de vous. Allez-vous remplir la tasse de quelqu’un d’autre quand la vôtre est vide? N’oubliez pas de prendre soin de vous d’abord afin d’avoir l’énergie mentale et physique pour prendre soin de ceux et celles qui ont besoin de vous. Passez une fin de semaine spa à la maison, enfermez-vous dans votre chambre et lisez pendant 20 minutes chaque jour, limitez l’exposition aux personnes toxiques, apprenez à dire non – tout ce qu’il faut pour vous apporter quelques moments de paix.
- Adoptez un mode de vie plus sain. Cela pourrait signifier faire plus d’exercice, consulter votre médecin pour un bilan de santé et des dépistages adaptés à votre âge, gérer votre stress ou vous concentrer sur une alimentation plus saine.
- Établissez de nouveaux liens sociaux. Rester en contact avec les autres est essentiel à son bien-être mental et physique, surtout avec l’âge. Communiquez avec d’anciens amis et membres de votre famille ou trouvez des façons de rencontrer de nouvelles personnes.
- Tenez un journal. Vous vous souvenez de ce que vous ressentiez après avoir écrit dans votre journal quand vous étiez jeune? C’était tellement libérateur et puissant de faire sortir toutes vos pensées les plus intimes de votre tête et de les transcrire sur ses pages. Jetez un coup d’œil à ces dix avantages surprenants de la tenue d’un journal intime, puis prenez votre stylo et lancez-vous!
- Méditez. La méditation et la pleine conscience ont des bienfaits incroyables en matière de santé mentale et physique.
- Faites du bénévolat. En plus de faire du bien aux autres, le bénévolat vous aide aussi à vous sentir mieux. Avoir un but, changer les choses et voir son temps et ses efforts transformer des vies est une chose merveilleuse. Visitez MonForesters.com pour en savoir plus sur les occasions de bénévolat dans votre propre communauté.
Si vous êtes à la recherche d’un signe ou d’un coup de pouce dans la bonne direction, le moment est venu. Prenez les mesures que vous vouliez prendre au cours du mois de l’autoamélioration et changez positivement votre vie.
Les liens et les sources sur cette page mènent vers des sites anglais.
