{"id":11269,"date":"2021-06-01T07:20:00","date_gmt":"2021-06-01T07:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/devblog.foresters.com\/?p=11269"},"modified":"2021-08-09T18:08:33","modified_gmt":"2021-08-09T18:08:33","slug":"batissez-la-famille-dont-vous-avez-besoin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/famille\/batissez-la-famille-dont-vous-avez-besoin\/","title":{"rendered":"B\u00e2tissez la famille dont vous avez besoin"},"content":{"rendered":"\n

Des relations solides avec des amis, des parents, des fr\u00e8res et s\u0153urs ou un partenaire important apportent la s\u00e9curit\u00e9, le bonheur et la bonne sant\u00e9. En fait, selon Psychology Today, des relations satisfaisantes influencent notre sant\u00e9 \u00e0 long terme autant que le fait de dormir suffisamment, de manger des aliments sains et de ne pas fumer1<\/sup>. Les bonnes relations sont associ\u00e9es \u00e0 une meilleure sant\u00e9 et au bonheur, et m\u00eame \u00e0 une vie plus longue.<\/p>\n\n\n\n

Malheureusement, certaines personnes ont du mal \u00e0 entretenir des relations saines avec les membres de leur famille proche, et la n\u00e9gativit\u00e9 g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par les interactions avec ces proches peut nuire \u00e0 leur bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n

Des conflits occasionnels au sein d’une famille sont tout \u00e0 fait normaux \u2013 toutes les familles connaissent des \u00e9pisodes de chamaillerie et de discorde \u2013 mais si une personne subit r\u00e9guli\u00e8rement des abus sous forme d’actions passives agressives, d’insultes, de cruaut\u00e9 et m\u00eame de violence physique, les experts encouragent les victimes \u00e0 envisager de s’\u00e9loigner de cette toxicit\u00e9<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Comment trouver la famille dont vous avez besoin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il n’est pas facile de quitter une situation famili\u00e8re, m\u00eame si elle est difficile. L’inconnu peut \u00eatre effrayant, et les dommages inflig\u00e9s par des relations toxiques peuvent vous amener \u00e0 vous demander si vous trouverez un jour un environnement sain dans lequel vous pourrez vous \u00e9panouir. Vous pouvez m\u00eame vous demander si vous \u00eates digne de quelque chose de mieux.<\/p>\n\n\n\n

Mais vous l’\u00eates. <\/em>Et voici les mesures que vous pouvez prendre pour aider \u00e0 b\u00e2tir une communaut\u00e9 solidaire et chaleureuse.<\/p>\n\n\n\n

  1. Parlez de vos valeurs<\/strong>. Vous avez connu une exp\u00e9rience d\u00e9sagr\u00e9able dans un groupe familial, mais que cherchez-vous<\/em> d\u2019un groupe? R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui est important pour vous et \u00e0 ce que vous avez besoin de recevoir de votre entourage pour grandir et vous \u00e9panouir, et pour vous sentir en s\u00e9curit\u00e9 et aim\u00e9. En gardant cela \u00e0 l’esprit lorsque vous vous adressez \u00e0 des amis et \u00e0 d’autres membres de la famille, vous vous assurerez de toujours rechercher les meilleures situations possibles et vous \u00e9viterez de retomber dans des relations n\u00e9gatives.<\/li>
  2. Ouvrez-vous aux autres<\/strong>. \u00c0 moins que vous n’ayez beaucoup de chance, un nouveau groupe familial ne va pas se pr\u00e9senter \u00e0 vous sur le pas de votre porte. Communiquez avec des membres s\u00fbrs de votre famille et commencez lentement \u00e0 \u00e9tablir un nouveau cercle. Restez r\u00e9guli\u00e8rement en contact et habituez-vous lentement au fait qu’il existe des personnes sur lesquelles vous pouvez compter pour vous tenir compagnie et vous r\u00e9conforter.<\/li>
  3. Reconnaissez que ce ne sera pas toujours facile.<\/strong> Cela va vous sembler \u00e9trange de vous d\u00e9tacher de la famille qui vous a fait du mal, et il sera peut-\u00eatre difficile de vous sentir \u00ab confortable\u2019 dans ce nouveau groupe pendant un certain temps. N’oubliez pas que cela prendra du temps, et que les f\u00eates et les journ\u00e9es sp\u00e9ciales seront un peu plus difficiles pendant cette phase de transition. Essayez de cr\u00e9er de nouvelles traditions, m\u00eame si vous \u00eates seul lors de certains de ces jours sp\u00e9ciaux, et ayez confiance que cela en vaudra la peine \u00e0 la fin.<\/li>
  4. Dites aux personnes de votre vie que vous les appr\u00e9ciez.<\/strong> Cela peut \u00eatre difficile si ce n’est pas quelque chose qui vous a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 montr\u00e9, mais faire savoir aux gens qu’ils sont importants pour vous constitue un excellent moyen de renforcer les liens d’amiti\u00e9. Les familles saines le font tout le temps, alors m\u00eame si cela vous met mal \u00e0 l’aise, essayez-le.<\/li>
  5. Ne vous sentez pas coupable.<\/strong> . Aussi difficile que cela puisse \u00eatre, et malgr\u00e9 ce que l’on dit, vous avez le droit de vous d\u00e9sengager de situations et de relations malsaines. Vous avez le droit d’\u00eatre heureux et en bonne sant\u00e9 et de trouver des personnes qui vous soutiennent. Ne vous sentez jamais coupable de faire ce qui est bon pour votre sant\u00e9 mentale et physique.<\/li>
  6. Prenez soin de vous<\/strong>. Parlez \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 mentale<\/a> si vous \u00e9prouvez des difficult\u00e9s. Vous pouvez \u00e9galement essayer de tenir un journal<\/a>, de faire du yoga <\/a>ou des exercices de respiration et des techniques d’ancrage<\/a> pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre anxi\u00e9t\u00e9. Il s’agit d’un changement important dans votre vie, et il vous faudra peut-\u00eatre un peu de temps pour vous adapter \u00e0 votre nouvelle r\u00e9alit\u00e9. Prenez votre temps!<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    N’oubliez pas que si vous \u00eates dans une situation familiale o\u00f9 la violence, les abus ou le harc\u00e8lement sont en cause, il est important de demander de l’aide d\u00e8s que vous pouvez le faire en toute s\u00e9curit\u00e9. S’il s’agit d’une urgence, appelez le 911 (999 au R.-U.). Sinon, ces ressources peuvent vous \u00eatre utiles, \u00e0 vous ou \u00e0 quelqu’un que vous connaissez :

    Aux \u00c9tats-Unis :<\/p>\n\n\n\n