{"id":13764,"date":"2022-11-02T07:01:10","date_gmt":"2022-11-02T07:01:10","guid":{"rendered":"https:\/\/devblog.foresters.com\/?p=13764"},"modified":"2022-10-27T15:45:53","modified_gmt":"2022-10-27T15:45:53","slug":"comment-manger-pour-trente-quatre-cents-par-portion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/finance-fr-ca\/finance-personnelle\/comment-manger-pour-trente-quatre-cents-par-portion\/","title":{"rendered":"Comment manger pour trente-quatre cents par portion?"},"content":{"rendered":"<p>Le co\u00fbt des denr\u00e9es alimentaires augmente partout dans le monde et les personnes qui essaient de mettre de la nourriture sur la table pour leur famille en ressentent les effets. Au Royaume-Uni, la facture alimentaire moyenne a augment\u00e9 de 454 \u00a3 par an<sup>1<\/sup>. Aux \u00c9tats-Unis, les estimations sugg\u00e8rent que les prix ont augment\u00e9 de 10,4 % entre juin 2021 et juin 2022<sup>2<\/sup>, tandis qu&#8217;au Canada, les prix des produits alimentaires ont augment\u00e9 de 9,7 %, ce qui pourrait ajouter 16 $ suppl\u00e9mentaires au co\u00fbt des articles dans votre panier d&#8217;\u00e9picerie chaque fois<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>L&#8217;inflation atteignant des niveaux jamais observ\u00e9s depuis les ann\u00e9es 1980, des choix difficiles sont faits, les gens s&#8217;effor\u00e7ant de trouver des moyens astucieux d&#8217;\u00e9tirer leur budget. Malheureusement, la nourriture est souvent la premi\u00e8re chose sur laquelle les gens r\u00e9duisent leurs d\u00e9penses.<\/p>\n<p><strong>\u00c9tirer son budget<\/strong><\/p>\n<p>Il existe beaucoup de bons conseils sur la fa\u00e7on de <a href=\"https:\/\/devblog.foresters.com\/finance\/4-ways-to-eat-well-on-a-budget\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bien manger avec un budget limit\u00e9<\/a> \u2013 m\u00eame pendant les <a href=\"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/finance-fr-ca\/finance-personnelle\/les-repas-des-fetes-a-petit-prix\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">F\u00eates<\/a>. \u00a0Mais parfois, ce dont nous avons besoin, c&#8217;est que quelqu&#8217;un nous <em>montre<\/em> comment et quoi cuisiner pour que nous sachions ce qui est possible avec un budget tr\u00e8s serr\u00e9.<\/p>\n<p>YouTube constitue une ressource incroyable lorsque vous \u00eates \u00e0 la recherche d&#8217;astuces pour cuisiner \u00e0 petit prix. Il ne manque pas de cuisiniers \u00e9conomes qui ne demandent qu&#8217;\u00e0 vous montrer des recettes maison qu&#8217;ils ont perfectionn\u00e9es en utilisant les articles les moins chers disponibles dans les \u00e9piceries et les magasins \u00e0 un dollar.<\/p>\n<p>M\u00eame s&#8217;il s&#8217;agit parfois de plats de base, il s&#8217;agit toujours d&#8217;aliments copieux, chauds et nutritifs que votre famille peut appr\u00e9cier lorsque les temps sont durs et que les budgets sont plus serr\u00e9s que d&#8217;habitude.<\/p>\n<p><strong>Listes de vid\u00e9o de recettes bon march\u00e9 et d\u00e9licieuses <\/strong><\/p>\n<p>Jetez un coup d&#8217;\u0153il aux Youtubeurs suivants pour trouver l&#8217;inspiration, des recettes et des conseils pour nourrir votre famille pour seulement quelques dollars par portion \u2013 parfois m\u00eame moins!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>The Wolfe Pit.<\/strong> Les vid\u00e9os de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLYRx9e6PeSoJ7Bjn24q_AMSiWzCqEH962\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wolfe Pit<\/a> qui contiennent 39 recettes de repas \u00e0 10 $, comprend du chili \u00e0 1 $ par portion, un rago\u00fbt \u00e0 trois ingr\u00e9dients pour 0,86 $ par portion et une soupe de haricots de base pour seulement 0,34 $ par portion. Bien qu&#8217;il admette que les portions qu&#8217;il sugg\u00e8re peuvent \u00eatre petites, l&#8217;objectif est de mettre quelque chose de chaud et de nutritif dans les bouches affam\u00e9es autour de votre table pendant les p\u00e9riodes difficiles.<\/li>\n<li><strong>That Lisa Dawn<\/strong>. Lisa a lutt\u00e9 contre l&#8217;ins\u00e9curit\u00e9 alimentaire dans le pass\u00e9 et utilise sa cha\u00eene pour transmettre les conseils d&#8217;achat et de cuisine qu&#8217;elle a appris, ainsi que les recettes qui conviennent aux personnes ayant un budget tr\u00e8s limit\u00e9. Elle fait tout ce qu&#8217;elle peut \u00e0 partir de z\u00e9ro, y compris le pain plat et les p\u00e2tes, parce que c&#8217;est moins cher que d&#8217;acheter des plats pr\u00e9par\u00e9s et que le go\u00fbt est souvent meilleur! Consultez la <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLhDf2v8YJleEeDmhHz68xJuUkKws0Ebjd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">liste de lecture<\/a> de Lisa pour des d\u00e9fis repas \u00e0 10 $ par semaine, des recettes de vacances \u00e0 petit prix et des conseils d&#8217;achat dans les magasins \u00e0 un dollar.<\/li>\n<li><strong>Meals With Maria<\/strong>. La <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/MealsWithMaria\/playlists\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">liste de lecture<\/a> de Maria est remplie de repas \u00e0 petit prix, de d\u00e9fis extr\u00eames en mati\u00e8re de budget d&#8217;\u00e9picerie et de courses qui montrent qu&#8217;il n&#8217;est pas n\u00e9cessaire de d\u00e9penser une fortune pour manger des plats d\u00e9licieux. Elle pr\u00e9pare le repas de l\u2019Action de gr\u00e2ce pour 20 $, propose des <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SJEAgce0ibg&amp;list=PLQk6liR5UNFU9pj08DKNgCoq_9I0Dc60y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">id\u00e9es de repas \u00e0 5 $<\/a> et partage m\u00eame un d\u00e9fi qui a vu sa famille de quatre personnes manger pour seulement 0,36 $ par repas pendant sept jours.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bien entendu, les prix des aliments varient en fonction de l&#8217;endroit o\u00f9 vous vivez et il se peut que vous ne puissiez pas pr\u00e9parer ces repas pour exactement le m\u00eame co\u00fbt, mais les vid\u00e9os fournissent tout de m\u00eame une inspiration et des informations qui peuvent vous aider \u00e0 tirer le meilleur parti de votre budget d&#8217;\u00e9picerie. Les membres de Foresters peuvent \u00e9galement \u00e9conomiser de l&#8217;argent sur des produits de premi\u00e8re n\u00e9cessit\u00e9, des appareils \u00e9lectroniques et d&#8217;autres produits et services en profitant du programme <a href=\"https:\/\/www.foresters.com\/fr-ca\/foresters-difference\/memberdeals\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Offreauxmembres<\/a>.<\/p>\n<p>Si vous n&#8217;avez pas \u00e0 vous battre pour mettre de la nourriture sur la table, vous pouvez aider ceux qui en ont besoin. Faites un don \u00e0 votre banque alimentaire locale et \u00e0 d&#8217;autres organisations qui luttent contre la faim, faites du b\u00e9n\u00e9volat aupr\u00e8s d&#8217;organisations qui apportent des repas aux personnes \u00e2g\u00e9es et contactez vos l\u00e9gislateurs pour les encourager \u00e0 adopter des politiques qui donnent la priorit\u00e9 \u00e0 l&#8217;acc\u00e8s \u00e0 des aliments sains.<\/p>\n<p>Si vous \u00eates membre de la Financi\u00e8re Foresters<sup>MC<\/sup>, une <a href=\"https:\/\/www.foresters.com\/fr-ca\/foresters-difference\/community-grants\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">subvention de b\u00e9n\u00e9volat communautaire<\/a> d&#8217;un montant maximal de 2 000 $ vous permet de soutenir une organisation \u00e0 but non lucratif ou un organisme de bienfaisance enregistr\u00e9 qui fait de bonnes actions pour les gens autour de vous \u2013 et cela pourrait inclure l&#8217;organisation d&#8217;une collecte d&#8217;aliments pour votre banque alimentaire locale ou votre soupe populaire.<\/p>\n<p>N&#8217;oubliez pas que si vous avez du mal \u00e0 vous nourrir, il n&#8217;y a pas de honte \u00e0 faire appel aux ressources qui sont l\u00e0 pour vous aider. Renseignez-vous sur les prestations gouvernementales auxquelles vous avez droit et n&#8217;oubliez pas que les banques alimentaires peuvent vous aider \u00e0 combler les lacunes si n\u00e9cessaire.<\/p>\n<p><strong>SOURCES<\/strong><\/p>\n<p>1 <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/business\/2022\/jul\/19\/average-uk-food-bill-rises-grocery-inflation-prices-cost-of-living\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.theguardian.com\/business\/2022\/jul\/19\/average-uk-food-bill-rises-grocery-inflation-prices-cost-of-living<\/a><br \/>\n2 <a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/advisor\/personal-finance\/why-are-food-prices-still-rising\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.forbes.com\/advisor\/personal-finance\/why-are-food-prices-still-rising\/<\/a><br \/>\n3 <a href=\"https:\/\/www.cbc.ca\/news\/business\/food-prices-inflation-groceries-1.6499640\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.cbc.ca\/news\/business\/food-prices-inflation-groceries-1.6499640<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conseils pour \u00e9tirer votre budget alimentaire en p\u00e9riode difficile<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":13720,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1804],"tags":[1885,2248,1666,2249],"class_list":{"0":"post-13764","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-finance-personnelle","8":"tag-budget-2","9":"tag-epicerie","10":"tag-recettes","11":"tag-repas-bon-marche"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment manger pour trente-quatre cents par portion? 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