{"id":14416,"date":"2023-10-02T10:00:15","date_gmt":"2023-10-02T10:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/devblog.foresters.com\/?p=14416"},"modified":"2023-10-02T18:56:51","modified_gmt":"2023-10-02T18:56:51","slug":"passer-du-temps-ensemble-peut-faire-des-merveilles-pour-le-bien-etre-de-votre-famille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/famille\/passer-du-temps-ensemble-peut-faire-des-merveilles-pour-le-bien-etre-de-votre-famille\/","title":{"rendered":"Passer du temps ensemble peut faire des merveilles pour le bien-\u00eatre de votre famille"},"content":{"rendered":"

Consacrer du temps \u00e0 nos conjoints, enfants, parents et autres membres de la famille au cours de nos semaines charg\u00e9es constitue toujours une bonne id\u00e9e. En faisant plus ensemble, nous pouvons am\u00e9liorer nos relations familiales, mieux g\u00e9rer le stress, am\u00e9liorer l’estime de soi et d\u00e9velopper des habitudes plus saines1<\/sup>. Voici une liste d’activit\u00e9s quotidiennes que vous pouvez faire avec vos proches et qui contribueront grandement \u00e0 am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n

Partager davantage de repas sain<\/strong><\/p>\n

Les familles n’ont pas toujours l’occasion de manger ensemble au quotidien. Des obligations telles que l’\u00e9cole, le travail et les sorties entre amis peuvent emp\u00eacher de bien manger et d’\u00eatre ensemble en famille. Une enqu\u00eate men\u00e9e par l’American Heart Association a montr\u00e9 que les familles qui partageaient davantage de repas ensemble se d\u00e9claraient moins stress\u00e9es et esp\u00e9raient continuer \u00e0 partager des repas avec leurs proches2<\/sup>.<\/p>\n

Pour que l’heure des repas devienne une affaire de famille, il faut en prendre l’habitude. Commencez par choisir un repas auquel tous les membres de votre foyer peuvent facilement participer. Pour la plupart, il s’agit du d\u00e9jeuner ou du souper. Choisissez un repas et commencez par un jour de la semaine o\u00f9 tout le monde devrait se r\u00e9unir pour manger ensemble. Vous pouvez faire quelque chose de simple comme des toasts et du yaourt pour le petit-d\u00e9jeuner ou des hamburgers pour le d\u00eener, et une fois que cela devient une habitude, incorporez des options plus saines.<\/p>\n

Faire de l’exercice et se rapprocher de la nature ensemble<\/strong><\/p>\n

Il n’est pas surprenant que la pratique d’une activit\u00e9 physique et le contact avec la nature puissent avoir un effet positif sur votre vie. Mais lorsque vous y associez vos proches, vous am\u00e9liorez le bien-\u00eatre de chacun tout en vous amusant. En ce qui concerne l’exercice, vous et votre famille pouvez pratiquer de nombreuses activit\u00e9s ensemble.<\/p>\n

Commencez par faire de simples t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res en famille, puis passez \u00e0 des projets \u00e0 l’ext\u00e9rieur pour prendre l’air. Si les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res ne vous semblent pas tr\u00e8s amusantes (nous ne vous en voulons pas de penser ainsi), faites une promenade \u00e0 v\u00e9lo, promenez-vous dans le quartier ou jouez \u00e0 la balle dans le parc de votre ville.<\/p>\n

Le temps pass\u00e9 en famille \u00e0 faire de l’exercice et \u00e0 profiter de la nature peut am\u00e9liorer l’estime de soi, r\u00e9duire le stress, augmenter le niveau d’\u00e9nergie, am\u00e9liorer le sommeil et bien plus encore3<\/sup>. Ce temps pass\u00e9 ensemble aide \u00e9galement les parents \u00e0 inculquer des habitudes saines \u00e0 leurs enfants et peut donner aux enfants une autre raison de consid\u00e9rer leurs parents comme des mod\u00e8les positifs.<\/p>\n

Faire du b\u00e9n\u00e9volat et faire preuve de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 en famille<\/strong><\/p>\n

Rien ne rapproche autant une famille que l’aide apport\u00e9e \u00e0 ceux qui en ont besoin. Pour commencer, rassemblez vos proches autour d’une action b\u00e9n\u00e9vole planifi\u00e9e une fois par mois. Cette activit\u00e9 mensuelle peut consister \u00e0 lancer une collecte de nourriture, \u00e0 faire don de v\u00eatements usag\u00e9s, \u00e0 cr\u00e9er des jardins urbains dans votre communaut\u00e9 ou simplement \u00e0 passer du temps avec des voisins \u00e2g\u00e9s.<\/p>\n

Il est \u00e9galement prouv\u00e9 que le fait de faire preuve de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre en stimulant l’humeur et en aidant \u00e0 lutter contre la d\u00e9pression4<\/sup>. Le b\u00e9n\u00e9volat constitue \u00e9galement un excellent moyen d’inculquer un sentiment d’utilit\u00e9 aux enfants et aux adolescents tout en leur apprenant des comp\u00e9tences qui leur serviront toute leur vie, comme la communication interpersonnelle, la r\u00e9solution de probl\u00e8mes, l’esprit d’initiative et la gestion du temps.<\/p>\n

Cr\u00e9er des souvenirs ensemble<\/strong><\/p>\n

En tant que membre de Foresters, vous avez acc\u00e8s \u00e0 un b\u00e9n\u00e9fice utile qui vous donne plus d’occasions de vous r\u00e9unir avec les personnes qui comptent le plus pour vous. Le programme Moments de ForestersMC<\/sup><\/a> vous donne des fonds pour vous r\u00e9unir avec votre famille, vos amis et d’autres membres et renouer des liens au cours de diff\u00e9rentes activit\u00e9s dans votre communaut\u00e9!<\/p>\n

Il existe cinq cat\u00e9gories parmi lesquelles vous pouvez choisir lorsque vous planifiez votre activit\u00e9 Moments de Foresters. Elles vont des activit\u00e9s de durabilit\u00e9 o\u00f9 vous redonnez \u00e0 notre environnement aux sorties de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre et aux soir\u00e9es familiales amusantes. Apprenez-en plus sur Foresters Moments sur MonForesters<\/a> maintenant et commencez \u00e0 planifier votre activit\u00e9 !<\/p>\n

Participez \u00e0 une activit\u00e9 Moments de Foresters pr\u00e8s de chez vous!<\/strong><\/p>\n

Vous ne vous sentez pas encore pr\u00eat \u00e0 organiser votre propre activit\u00e9 Moments de Foresters? Aucun probl\u00e8me! Vous pouvez consulter une liste de rencontres planifi\u00e9es dans votre communaut\u00e9. Voici comment :<\/p>\n

    \n
  1. Ouvrez une session sur MonForesters<\/a> et cliquez sur \u00ab D\u00e9marrer<\/em> \u00bb sur la page Moments de Foresters.<\/li>\n
  2. Cliquez sur \u00ab Rechercher une opportunit\u00e9<\/em> \u00bb pour parcourir les activit\u00e9s ouvertes dans votre communaut\u00e9.<\/li>\n
  3. Choisissez l\u2019activit\u00e9 qui vous int\u00e9resse.<\/li>\n
  4. Cliquez sur \u00ab\u00a0Inscription<\/em>\u00bb.<\/li>\n
  5. Pr\u00e9sentez-vous et amusez-vous!<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    SOURCES<\/strong><\/p>\n

    1<\/sup> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5954612\/<\/a><\/p>\n

    2<\/sup> https:\/\/newsroom.heart.org\/news\/new-survey-91-of-parents-say-their-family-is-less-stressed-when-they-eat-together<\/a><\/p>\n

    3 <\/sup>https:\/\/www.forbes.com\/health\/fitness\/fitness-as-a-family\/#benefits_of_family_fitness_section<\/a><\/p>\n

    4 <\/sup>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10159229\/<\/a><\/p>\n

    422437 FR (10\/23)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nous connaissons tous des moments difficiles de temps \u00e0 autres, qu’il s’agisse de stress li\u00e9 \u00e0 l’\u00e9cole, au travail ou \u00e0 d’autres \u00e9v\u00e9nements de la vie quotidienne. 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