{"id":9633,"date":"2019-09-10T20:12:05","date_gmt":"2019-09-10T20:12:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.membershipmatters.com\/fr\/?p=4141"},"modified":"2020-11-18T01:16:24","modified_gmt":"2020-11-18T01:16:24","slug":"un-tout-nouveau-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/famille\/un-tout-nouveau-vous\/","title":{"rendered":"Un tout nouveau vous"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4130\" src=\"https:\/\/www.membershipmatters.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Sept2019-A-whole-new-you.jpg\" alt=\"\" width=\"630\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Lorsque que les enfants retournent \u00e0 l\u2019\u00e9cole, que les vacances se terminent et que la routine reprend, il semble que c&#8217;est le moment id\u00e9al pour se concentrer de nouveau sur vous. En fait, comme septembre est le mois de l\u2019autoam\u00e9lioration, pourquoi ne pas r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la fa\u00e7on dont vous pouvez apporter des changements positifs dans votre vie?<\/p>\n<p>Rappelez-vous que l\u2019am\u00e9lioration de soi n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre une question d\u2019\u00e9normes changements qui bouleversent la vie. Il peut s\u2019agir simplement d\u2019un engagement \u00e0 dormir davantage ou \u00e0 prendre 15\u00a0minutes de votre journ\u00e9e pour profiter d\u2019un passe-temps que vous aimez si c\u2019est ce qui vous apporterait de la joie et de la satisfaction. L\u2019id\u00e9e, c&#8217;est de vraiment sonder votre c\u0153ur et de d\u00e9terminer les changements positifs que vous pouvez et devriez apporter dans votre vie.<\/p>\n<p>Vous seul savez dans quels domaines vous avez besoin d\u2019am\u00e9liorations, mais tenez compte de ces suggestions lorsque vous r\u00e9fl\u00e9chirez aux merveilleux nouveaux changements que vous allez apporter ce mois-ci\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Apprendre une langue ou acqu\u00e9rir une comp\u00e9tence<\/strong>. Vous avez peut-\u00eatre toujours voulu parler anglais ou faire et d\u00e9corer le g\u00e2teau parfait. Des cours sont offerts pour \u00e7a! Faites le saut et apprenez quelque chose que vous avez toujours voulu faire.<\/li>\n<li><strong>Envisagez de suivre une th\u00e9rapie<\/strong>. Si vous vous demandez si vous pourriez b\u00e9n\u00e9ficier de la th\u00e9rapie, il y a fort \u00e0 parier que vous y songez parce c\u2019est le cas et que cette id\u00e9e ne vous traverserait pas l&#8217;esprit si ce n\u2019\u00e9tait pas le cas. N\u2019oubliez pas que, lorsque vous avez mal \u00e0 la t\u00eate, vous prenez toutes les mesures n\u00e9cessaires pour vous sentir mieux sans y r\u00e9fl\u00e9chir trop longtemps. Ne devez-vous pas \u00e0 vous-m\u00eame de vous faire soigner avec le m\u00eame respect et la m\u00eame compassion quand vous \u00eates aux prises avec un trouble de sant\u00e9 mentale \u2014 m\u00eame si vous pensez qu\u2019il est mineur?<\/li>\n<li><strong>Prenez le temps de prendre soin de vous<\/strong>. Allez-vous remplir la tasse de quelqu\u2019un d\u2019autre quand la v\u00f4tre est vide? N\u2019oubliez pas de prendre soin de vous d\u2019abord afin d\u2019avoir l\u2019\u00e9nergie mentale et physique pour prendre soin de ceux et celles qui ont besoin de vous. Passez une fin de semaine spa \u00e0 la maison, enfermez-vous dans votre chambre et lisez pendant 20 minutes chaque jour, limitez l\u2019exposition aux personnes toxiques, apprenez \u00e0 dire non \u2013 tout ce qu\u2019il faut pour vous apporter quelques moments de paix.<\/li>\n<li><strong>Adoptez un mode de vie plus sain<\/strong>. Cela pourrait signifier faire plus d\u2019exercice, consulter votre m\u00e9decin pour un bilan de sant\u00e9 et des d\u00e9pistages adapt\u00e9s \u00e0 votre \u00e2ge, g\u00e9rer votre stress ou vous concentrer sur une alimentation plus saine.<\/li>\n<li><strong>\u00c9tablissez de nouveaux liens sociaux<\/strong>. Rester en contact avec les autres est essentiel \u00e0 son bien-\u00eatre mental et physique, surtout avec l\u2019\u00e2ge. Communiquez avec d\u2019anciens amis et membres de votre famille ou trouvez des fa\u00e7ons de rencontrer de nouvelles personnes.<\/li>\n<li><strong>Tenez un journal<\/strong>. Vous vous souvenez de ce que vous ressentiez apr\u00e8s avoir \u00e9crit dans votre journal quand vous \u00e9tiez jeune? C\u2019\u00e9tait tellement lib\u00e9rateur et puissant de faire sortir toutes vos pens\u00e9es les plus intimes de votre t\u00eate et de les transcrire sur ses pages. Jetez un coup d\u2019\u0153il \u00e0 ces <a href=\"https:\/\/www.huffpost.com\/entry\/benefits-of-journaling_b_6648884?guccounter=1&amp;guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&amp;guce_referrer_sig=AQAAAEQwtWpxzpnxpt2Ir7K6dRjYBjUbqMO2hLDhD4D1BQ-lUeEsyRSQLhJLrBk2mBgCcWV05cMqv_v-BgkEbYZGQ0JW-0F8LOUUO5k-uyqTjpQE2mtzBSDqHkMWlr3qIvWo2KOBHW7wjyNJ2kz1B-jHMvPVBND9N3wLctAssT_HQSXu\">dix avantages surprenants de la tenue d\u2019un journal intime<\/a>, puis prenez votre stylo et lancez-vous!<\/li>\n<li><strong>M\u00e9ditez<\/strong>. La m\u00e9ditation et la pleine conscience ont des bienfaits incroyables en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale et physique.<\/li>\n<li><strong>Faites du b\u00e9n\u00e9volat<\/strong>. En plus de faire du bien aux autres, le b\u00e9n\u00e9volat vous aide aussi \u00e0 vous sentir mieux. Avoir un but, changer les choses et voir son temps et ses efforts transformer des vies est une chose merveilleuse. Visitez MonForesters.com pour en savoir plus sur les occasions de b\u00e9n\u00e9volat dans votre propre communaut\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d\u2019un signe ou d\u2019un coup de pouce dans la bonne direction, le moment est venu. Prenez les mesures que vous vouliez prendre au cours du mois de l\u2019autoam\u00e9lioration et changez positivement votre vie.<\/p>\n<p>Les liens et les sources sur cette page m\u00e8nent vers des sites anglais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque que les enfants retournent \u00e0 l\u2019\u00e9cole, que les vacances se terminent et que la routine reprend, il semble que c&#8217;est le moment id\u00e9al pour se concentrer de nouveau sur vous. 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