{"id":9651,"date":"2019-12-05T16:13:41","date_gmt":"2019-12-05T16:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.membershipmatters.com\/fr\/?p=4281"},"modified":"2020-11-16T19:24:56","modified_gmt":"2020-11-16T19:24:56","slug":"cet-hiver-adoptez-et-partagez-le-hygge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/communaute\/cet-hiver-adoptez-et-partagez-le-hygge\/","title":{"rendered":"Cet hiver, adoptez (et partagez!) le hygge"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

L\u2019hiver est de retour avec ses journ\u00e9es froides et sombres qui peuvent \u00eatre d\u00e9primantes. On peut facilement se laisser abattre quand le temps est froid et maussade. Certaines personnes souffrent m\u00eame d\u2019un type de d\u00e9pression appel\u00e9 trouble affectif saisonnier (TAS) qui se d\u00e9clenche \u00e0 l\u2019automne et dure pendant les mois d\u2019hiver. Mais les Danois ont trouv\u00e9 un moyen de garder le moral pendant les mois froids et sombres de l\u2019hiver\u00a0: c\u2019est un art de vivre qu\u2019ils appellent le hygge (prononc\u00e9 hou-ga).<\/p>\n

Le mot hygge veut plus ou moins dire r\u00e9confort. C\u2019est un concept qui est devenu \u00e0 la mode dans le monde entier au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es. Et \u00e7a n\u2019a rien d\u2019\u00e9tonnant. Les hivers ont toujours \u00e9t\u00e9 froids, mais avec le cycle de l\u2019information en continu rempli d\u2019histoires troublantes, le besoin de r\u00e9confort et de paix n\u2019a probablement jamais \u00e9t\u00e9 aussi fort.<\/p>\n

Les Danois sont toujours en t\u00eate de la liste des citoyens les plus heureux du monde, malgr\u00e9 le fait qu\u2019ils ont des hivers notoirement rigoureux1<\/sup>, alors l\u2019id\u00e9e de chercher tout ce qui vous fait vous sentir bien et confortable est s\u00fbrement une tr\u00e8s bonne id\u00e9e.<\/p>\n

Et c\u2019est encore mieux de pouvoir partager ces moments r\u00e9confortants avec nos amis, notre famille et tous ceux qui nous entourent!<\/p>\n

Comment cr\u00e9er une ambiance hygge<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. D\u00e9terminez ce qui vous r\u00e9conforte.<\/strong> Prenez cinq minutes pour dresser la liste de toutes les choses qui vous procurent un sentiment de bien-\u00eatre et de r\u00e9confort. Il peut s\u2019agir de choses que vous portez, d\u2019activit\u00e9s que vous faites, de passe-temps que vous aimez, de choses que vous mangez ou buvez, de quelque chose que vous aimez lire, d\u2019une personne avec qui vous aimez \u00eatre \u2013 absolument tout ce qui vous donne ce sentiment profond et chaleureux de satisfaction.<\/li>\n
  2. Planifiez votre confort.<\/strong> Le hygge n\u2019est pas le fruit du hasard – il faut le planifier intentionnellement. Consultez votre liste et d\u00e9terminez ce que vous devez faire pour mettre de la douceur dans votre vie. Si boire un chocolat chaud au coin du feu est votre hygge, assurez-vous de ne jamais \u00eatre \u00e0 court de bois et de cacao, et prenez le temps de profiter de cette exp\u00e9rience aussi souvent que vous en avez besoin. Inscrivez-le dans votre calendrier si vous avez besoin de r\u00e9server du temps pour le faire.<\/li>\n
  3. Cr\u00e9ez un \u00e9clairage chaleureux.<\/strong> Le manque de lumi\u00e8re est un des aspects qui peut rendre l\u2019hiver si insupportable. Accrochez des guirlandes lumineuses pour cr\u00e9er une lueur apaisante, et allumez-les d\u00e8s que le soleil commence \u00e0 se coucher. Et si vous souffrez de trouble affectif saisonnier, informez-vous aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin des bienfaits de la bo\u00eete de luminoth\u00e9rapie<\/a> pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes.<\/li>\n
  4. R\u00e9servez-vous du temps pour vous-m\u00eame.<\/strong> Par nature, le hygge implique que vous r\u00e9fl\u00e9chissiez \u00e0 ce qui vous fait plaisir et vous r\u00e9conforte, et que vous le fassiez. Si cela signifie de dire \u00e0 votre tendre moiti\u00e9 et \u00e0 vos enfants que vous ne serez pas disponible pendant 20\u00a0minutes, le temps de relaxer dans un bain chaud avec un bon livre et quelques bougies, ainsi soit-il. Il est important de prendre du temps pour vous.<\/li>\n
  5. Vivez le moment pr\u00e9sent.<\/strong> On a pris l\u2019habitude de penser \u00e0 ce qui pourrait arriver afin de tenter de r\u00e9soudre le prochain d\u00e9fi auquel on devra faire face. Le hygge consiste \u00e0 ralentir et \u00e0 profiter pleinement du moment pr\u00e9sent. Si vous \u00eates blotti sous une couverture en regardant votre film pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, remarquez la douceur de la couverture, \u00e9coutez attentivement les dialogues, respirez profond\u00e9ment et permettez-vous de jouir du bonheur de faire quelque chose qui vous r\u00e9conforte. Tout le reste peut attendre.<\/li>\n<\/ol>\n

    R\u00e9confortez les autres.<\/strong><\/p>\n

    On sait tous \u00e0 quel point il est bon de r\u00e9conforter quelqu\u2019un d\u2019autre, et la science a m\u00eame confirm\u00e9 l\u2019id\u00e9e que faire le bien fait du bien! En effet, des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que le fait d\u2019accomplir de bonnes actions est b\u00e9n\u00e9fique pour notre sant\u00e9 mentale et notre bien-\u00eatre2<\/sup>, alors r\u00e9pandez le hygge! Faites des biscuits pour un ami, apportez une soupe \u00e0 un voisin malade, tricotez des mitaines pour les sans-abri, ou participez activement \u00e0 un mouvement de gestes de bont\u00e9 spontan\u00e9s comme The Random Act of Kindness Foundation<\/a>, Owl Be Kind for Thomas<\/a>, ou Random Acts of Kindness Everywhere<\/a>.<\/p>\n

    Foresters peut m\u00eame vous aider \u00e0 r\u00e9pandre le hygge au sein de votre collectivit\u00e9. Pr\u00e9sentez une demande de subvention en ligne<\/a> pour vous aider \u00e0 organiser une activit\u00e9 de bienfaisance qui a un sens pour vous et votre collectivit\u00e9. Vous pourriez par exemple assembler des trousses de r\u00e9confort pour le refuge pour femmes de votre localit\u00e9, organiser une collecte d\u2019aliments pour la banque alimentaire, pr\u00e9parer des repas maison pour les personnes dans le besoin, ou m\u00eame embellir un espace communautaire n\u00e9glig\u00e9 pour apporter de la joie \u00e0 tous ceux qui passent par l\u00e0.<\/p>\n

    Trouver les choses qui vous r\u00e9confortent et vous r\u00e9jouir \u00e0 les faire est une excellente strat\u00e9gie pour faire face aux jours sombres de l\u2019hiver. Et c\u2019est aussi une bonne fa\u00e7on de vivre sainement, peu importe la saison, alors continuez de chercher et de profiter des choses qui vous r\u00e9confortent toute l\u2019ann\u00e9e!<\/p>\n

    Les liens et les sources sur cette page m\u00e8nent vers des sites anglais.<\/p>\n

    SOURCES<\/sup><\/p>\n

    1 https:\/\/www.countryliving.com\/life\/a41187\/what-is-hygge-things-to-know-about-the-danish-lifestyle-trend\/<\/a><\/sup><\/p>\n

    2 https:\/\/www.mentalhealth.org.uk\/publications\/doing-good-does-you-good<\/a><\/sup><\/p>\n

    417413C FR (12\/19)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    D\u00e9couvrez tout sur cette approche danoise r\u00e9confortante pour mieux vivre les sombres mois hivernaux!<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":9860,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[1637,1763,1650],"class_list":{"0":"post-9651","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-communaute","8":"tag-bien-etre","9":"tag-hygge-fr-ca","10":"tag-reconfort"},"yoast_head":"\nCet hiver, adoptez (et partagez!) le hygge - Membership Matters<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_CA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cet hiver, adoptez (et partagez!) le hygge - Membership Matters\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00e9couvrez tout sur cette approche danoise r\u00e9confortante pour mieux vivre les sombres mois hivernaux!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/communaute\/cet-hiver-adoptez-et-partagez-le-hygge\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Membership Matters\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Foresters\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-05T16:13:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-16T19:24:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/forestersblogcdn.azureedge.net\/uploads\/2019\/12\/Dec2019-Embrace-hygge-this-winter.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Foresters Financial\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@weareforesters\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@weareforesters\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Foresters Financial\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/communaute\/cet-hiver-adoptez-et-partagez-le-hygge\/\",\"url\":\"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/communaute\/cet-hiver-adoptez-et-partagez-le-hygge\/\",\"name\":\"Cet hiver, adoptez (et partagez!) le hygge - 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