{"id":9655,"date":"2019-12-05T16:05:19","date_gmt":"2019-12-05T16:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.membershipmatters.com\/fr\/?p=4290"},"modified":"2020-11-17T14:24:16","modified_gmt":"2020-11-17T14:24:16","slug":"comment-etre-vraiment-reconnaissant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/mieux-etre-fr-ca\/comment-etre-vraiment-reconnaissant\/","title":{"rendered":"Comment \u00eatre vraiment reconnaissant"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4271\" src=\"https:\/\/www.membershipmatters.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Dec2019-How-to-be-truly-thankful.jpg\" alt=\"\" width=\"630\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>L\u2019Action de gr\u00e2ces est derni\u00e8re nous, mais la p\u00e9riode des F\u00eates bat toujours son plein, et faire preuve de gratitude alors que vous profitez de cette p\u00e9riode festive est une merveilleuse fa\u00e7on d\u2019accro\u00eetre votre sentiment de bien-\u00eatre \u00e0 l\u2019approche d\u2019une nouvelle ann\u00e9e.<\/p>\n<p>M\u00eame si vous avez eu des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou des soucis financiers, ou v\u00e9cu des pertes ou d\u2019autres circonstances troublantes, instaurer de nouvelles traditions r\u00e9fl\u00e9chies \u00e0 vos c\u00e9l\u00e9brations des F\u00eates peut vous aider \u00e0 voir la vie du bon c\u00f4t\u00e9 et \u00e0 appr\u00e9cier les petits bonheurs, aussi simples soient-ils. Quand nous nous concentrons sur ce qu\u2019il y a de positif dans notre vie, les personnes qui nous entourent et les bonnes choses que nous pouvons faire pour nous-m\u00eames et les autres, le bien est ce que nous voyons avant tout.<\/p>\n<p>En fait, il a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 qu\u2019en cultivant consciemment une attitude de gratitude, on renforce notre r\u00e9silience, ce qui nous aide \u00e0 g\u00e9rer notre stress<sup>1<\/sup>. Et quel meilleur moment que pendant la p\u00e9riode des F\u00eates pour le faire, alors que nous sommes beaucoup plus conscients des bienfaits de la vie?<\/p>\n<p>Cette ann\u00e9e, envisagez d\u2019instaurer l\u2019une de ces traditions fond\u00e9es sur la gratitude dans vos festivit\u00e9s des F\u00eates\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Faites preuve de reconnaissance.<\/strong> Faites l\u2019effort de chercher des fa\u00e7ons d\u2019\u00eatre reconnaissant et de remercier les autres chaque jour pendant la p\u00e9riode des F\u00eates.\n<ul>\n<li>Commencez \u00e0 \u00e9crire un journal de gratitude et notez au moins une chose pour laquelle vous \u00eates reconnaissant \u00e0 la fin de chaque journ\u00e9e.<\/li>\n<li>\u00c9crivez des lettres de remerciement aux personnes importantes dans votre vie et \u00e0 celles qui ont fait une diff\u00e9rence positive, aussi petite soit-elle.<\/li>\n<li>F\u00e9licitez-vous lorsque vous faites quelque chose de bien pour votre \u00e9tat d\u2019esprit ou votre sant\u00e9 pendant les F\u00eates.<\/li>\n<li>N\u2019oubliez pas de remercier les gens sur le moment. Savoir que vous avez apport\u00e9 une note positive dans la journ\u00e9e d\u2019une personne peut aussi ensoleiller sa journ\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Marchez ou courez pour une cause charitable.<\/strong> Si vous en \u00eates physiquement capable de le faire, songez \u00e0 vous inscrire \u00e0 une marche ou une course de bienfaisance amusante dans votre r\u00e9gion, comme <a href=\"https:\/\/www.arthritis.org\/get-involved\/jingle-bell-run\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Arthritis Foundation Jingle Bell Run<\/a> \u00e0 divers endroits aux \u00c9tats-Unis, le <a href=\"https:\/\/hohoholiday5k.com\/collingwood\/?utm_term=holiday%20run&amp;utm_campaign=HHH5K+-++Collingwood+-+AdWords&amp;utm_source=adwords&amp;utm_medium=ppc&amp;hsa_acc=8522566861&amp;hsa_cam=1619287399&amp;hsa_grp=68360388144&amp;hsa_ad=385809867314&amp;hsa_src=g&amp;hsa_tgt=kwd-303394091656&amp;hsa_kw=holiday%20run&amp;hsa_mt=b&amp;hsa_net=adwords&amp;hsa_ver=3&amp;gclid=EAIaIQobChMI8oi7nMaN5QIVkJ6fCh3UIQGlEAMYASAAEgL5D_D_BwE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">HoHo Holiday 5K<\/a> \u00e0 Collingwood, en Ontario, au profit des Grands fr\u00e8res des Grandes s\u0153urs, ou le <a href=\"https:\/\/www.list.co.uk\/event\/1418548-frankies-festive-fun-run\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Frankie\u2019s Festive Fun Run in Ilford<\/a>, \u00e0 Essex, pour soutenir les \u00e9tablissements de soins palliatifs de la localit\u00e9. Prendre le temps, en dehors de la p\u00e9riode des F\u00eates, d\u2019\u00eatre reconnaissant pour ce que vous avez en aidant ceux qui sont dans le besoin est une merveilleuse fa\u00e7on de concr\u00e9tiser votre sentiment de gratitude.<\/li>\n<li><strong>Tenez un repas de remerciement.<\/strong> Au d\u00e9but d\u2019un repas des F\u00eates, invitez chaque personne \u00e0 dire quelque chose de gentil \u00e0 propos de chaque invit\u00e9, ou \u00e0 remercier chaque personne pour quelque chose dont elle est reconnaissante. \u00c0 la fin de ce bel exercice, tous vos invit\u00e9s auront eu l\u2019occasion d\u2019exprimer leur gratitude envers les autres et de d\u00e9couvrir ce que les autres appr\u00e9cient d\u2019eux.<\/li>\n<li><strong>Faites preuve de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 en guise de reconnaissance.<\/strong> Faire du b\u00e9n\u00e9volat pour soutenir des organismes de bienfaisance est une merveilleuse fa\u00e7on d\u2019\u00eatre reconnaissant pour toutes les bonnes choses que vous avez dans votre vie. Visitez le site MonForesters.com pour vous renseigner sur les activit\u00e9s b\u00e9n\u00e9voles dans votre r\u00e9gion et sur la fa\u00e7on de pr\u00e9senter une demande de subvention communautaire de Foresters d\u2019une valeur maximale de 2 000 $ qui vous permettrait d\u2019organiser une activit\u00e9 b\u00e9n\u00e9vole significative pour vous et votre collectivit\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Soyez pr\u00e9sent d\u2019esprit.<\/strong> La pleine conscience consiste \u00e0 \u00e9teindre notre pilote automatique int\u00e9rieur et \u00e0 vivre chaque instant en remarquant vraiment les moindres d\u00e9tails. Essayez de prendre une pause plusieurs fois par jour, respirez profond\u00e9ment, observez vraiment ce qui se passe \u00e0 ce moment-l\u00e0 en remarquant tous les d\u00e9tails, l\u2019odeur du caf\u00e9 sur votre bureau, le bruit du trafic au loin, la sensation de la brise qui passe par la fen\u00eatre, et soyez reconnaissant pour le monde autour de vous et ce moment heureux de paix que vous avez cultiv\u00e9 avec soin.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nous avons tous une vie bien remplie et pas toujours facile. Pendant les jours ou les p\u00e9riodes difficiles, nous pourrions avoir du mal \u00e0 nous sentir reconnaissants. Mais lorsque nous faisons un effort conscient pour penser aux bonnes choses et aux bonnes personnes dans notre vie, c\u2019est l\u00e0 que nous voyons \u00e0 quel point nous sommes vraiment chanceux, pas seulement pendant les F\u00eates, mais tout au long de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n<p>Les liens et les sources sur cette page m\u00e8nent vers des sites anglais.<\/p>\n<p><sup>SOURCES<\/sup><\/p>\n<p><sup>1 <a href=\"http:\/\/www.drrobertbrooks.com\/gratitude-in-the-face-of-adversity-a-source-of-resilience\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.drrobertbrooks.com\/gratitude-in-the-face-of-adversity-a-source-of-resilience\/<\/a> <\/sup><\/p>\n<p>417413G FR (12\/19)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e9couvrez \u00e0 quel point vos c\u00e9l\u00e9brations des F\u00eates peuvent \u00eatre significatives lorsque vous adoptez une attitude de gratitude.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":9872,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1755],"tags":[1480,1479,1660,1661],"class_list":{"0":"post-9655","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mieux-etre-fr-ca","8":"tag-gratitude","9":"tag-journal","10":"tag-reconnaissance","11":"tag-redonner"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - 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