{"id":9660,"date":"2020-01-08T12:02:38","date_gmt":"2020-01-08T12:02:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.membershipmatters.com\/fr\/?p=4312"},"modified":"2020-11-16T19:15:49","modified_gmt":"2020-11-16T19:15:49","slug":"ne-vous-laissez-pas-abattre-par-le-cafard-de-janvier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devblog.foresters.com\/fr-ca\/mieux-etre-fr-ca\/ne-vous-laissez-pas-abattre-par-le-cafard-de-janvier\/","title":{"rendered":"Ne vous laissez pas abattre par le cafard de janvier"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4300\" src=\"https:\/\/www.membershipmatters.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Jan2020-Ne-vous-laissez-pas-abattre-par-le-cafard-de-janvier.jpg\" alt=\"\" width=\"630\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Apr\u00e8s des semaines de repas festifs, de compagnie agr\u00e9able, de f\u00eates avec des amis, de voyages, de cadeaux et de toute la magie qui entoure la p\u00e9riode des F\u00eates, le mois de janvier peut sembler un peu fade et vide par contraste. La d\u00e9ception qui suit la p\u00e9riode des F\u00eates et le retour \u00e0 la normale peut casser votre moral.<\/p>\n<p>Si vous vous sentez un peu abattu lors d\u2019une journ\u00e9e en particulier, sachez que c&#8217;est tout \u00e0 fait normal lorsque vous reprenez votre routine habituelle de janvier. Toutefois, si vous remarquez que vous vous sentez particuli\u00e8rement maussade, d\u00e9prim\u00e9 et sans \u00e9nergie pendant plus de quelques jours, ou si vous avez de la difficult\u00e9 \u00e0 accomplir les choses que vous aimez normalement, vous devriez prendre rendez-vous avec votre m\u00e9decin pour vous assurer que tout est en r\u00e8gle. Pour certaines personnes, le changement de saison d\u00e9clenche un type de d\u00e9pression tr\u00e8s r\u00e9elle appel\u00e9e trouble affectif saisonnier (TAS), et il existe des traitements efficaces pour vous aider \u00e0 y faire face.<\/p>\n<p>Si vous vous ennuyez tout simplement de la fr\u00e9n\u00e9sie, de la couleur et de la compagnie de la p\u00e9riode des F\u00eates, nous avons quelques suggestions pour vous aider \u00e0 combattre cette d\u00e9ception d\u2019apr\u00e8s les F\u00eates et \u00e0 amorcer le mois de janvier avec joie!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Continuez de divertir<\/strong>. Rien ne vous emp\u00eache de continuer \u00e0 inviter vos amis et votre famille pour des cocktails, des collations, des desserts, du caf\u00e9 ou m\u00eame un repas complet simplement parce que les vacances sont termin\u00e9es! Cr\u00e9ez votre propre f\u00eate de mi-hiver pour c\u00e9l\u00e9brer avec vos amis et votre famille.<\/li>\n<li><strong>Organiser une f\u00eate de redistribution de cadeaux<\/strong>. Nous avons tous re\u00e7u des cadeaux dont nous n&#8217;avons pas besoin ou qui ne nous conviennent pas \u2013 c\u2019est normal. Au lieu de les ranger au fond d&#8217;un placard pour ramasser la poussi\u00e8re, pourquoi ne pas se r\u00e9unir avec des amis et des membres de la famille pour \u00e9changer ces cadeaux bien pens\u00e9s, mais non d\u00e9sir\u00e9s? Il s\u2019agit d\u2019une fa\u00e7on pratique et \u00e9cologique de s&#8217;amuser en janvier! Pour vous assurer qu&#8217;il n&#8217;y a pas de rancune, planifiez judicieusement. Si vous savez que des membres de votre famille seront bless\u00e9s ou offens\u00e9s de voir des cadeaux qu&#8217;ils vous ont offerts, organisez plut\u00f4t l&#8217;\u00e9v\u00e9nement avec des amis. Visitez le site <a href=\"http:\/\/www.wehatetowaste.com\/regift-party\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">We Hate to Waste<\/a> pour obtenir des conseils sur la fa\u00e7on d\u2019organiser une f\u00eate de redistribution de cadeaux fabuleuse.<\/li>\n<li><strong>Jouez toute la nuit<\/strong>. Organisez une chasse au tr\u00e9sor, une soir\u00e9e meurtre et myst\u00e8re, une soir\u00e9e casino ou une soir\u00e9e jeux. Envisagez d&#8217;en faire un \u00e9v\u00e9nement mensuel si le fait d&#8217;avoir quelque chose d&#8217;amusant \u00e0 attendre avec impatience vous aide, vous et vos amis, \u00e0 traverser les jours plus froids et sombres de l&#8217;hiver.<\/li>\n<li><strong>Am\u00e9liorez et partagez vos talents culinaires<\/strong>. Organisez une soir\u00e9e vins et fromages o\u00f9 tout le monde apporte une bouteille de vin et un fromage, un repas-partage, un \u00e9change de recettes ou un \u00e9change de biscuits d\u2019apr\u00e8s les F\u00eates. La participation de vos invit\u00e9s au repas ou \u00e0 l&#8217;\u00e9v\u00e9nement gastronomique lui-m\u00eame est un excellent moyen d&#8217;\u00e9changer des traditions culinaires culturelles et d&#8217;en apprendre davantage sur les produits et les recettes nouveaux pour vous.<\/li>\n<li><strong>Faites du b\u00e9n\u00e9volat avec Foresters<\/strong>. Le b\u00e9n\u00e9volat pr\u00e9sente certains avantages surprenants pour la sant\u00e9, y compris combattre la d\u00e9pression et vous aider \u00e0 oublier vos probl\u00e8mes \u2013 ce qui comprend la l\u00e9g\u00e8re d\u00e9pression qui suit les F\u00eates. Foresters aide ses membres \u00e0 redonner \u00e0 leur collectivit\u00e9 en leur offrant des possibilit\u00e9s de b\u00e9n\u00e9volat significatives. Pour en savoir plus sur les possibilit\u00e9s de b\u00e9n\u00e9volat pr\u00e8s de chez vous ou pour savoir comment organiser une activit\u00e9 de bienfaisance avec l&#8217;aide du programme des subventions communautaires de Foresters, visitez le site MonForesters.com.<\/li>\n<li><strong>Mettez l\u2019accent sur l\u2019apprentissage<\/strong>. Toutes vos obligations du temps des F\u00eates accomplies, vous avez maintenant le temps de vous concentrer sur vous.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le mois de janvier ressemble \u00e0 une page blanche, alors essayez de profiter du temps suppl\u00e9mentaire que vous avez maintenant que les vacances sont termin\u00e9es en choisissant des activit\u00e9s amusantes qui vous aideront \u00e0 vous r\u00e9chauffer et \u00e0 vous encourager tout l&#8217;hiver. Pour d&#8217;autres fa\u00e7ons de favoriser et d&#8217;embrasser la convivialit\u00e9 cet hiver, lisez notre article sur la coutume danoise appel\u00e9 \u00ab\u00a0hygge\u00a0\u00bb. (Link to December article).<\/p>\n<p><span style=\"font-size: inherit;\">Les liens et les sources sur cette page m\u00e8nent vers des sites anglais<\/span><\/p>\n<p>417943E FR 01\/20<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous vous ennuyez de la fr\u00e9n\u00e9sie, de la couleur et de la compagnie de la p\u00e9riode des F\u00eates, d\u00e9couvrez des fa\u00e7ons d\u2019entamer le mois de janvier du bon pied!<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":9848,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1755],"tags":[1676,1674,1675],"class_list":{"0":"post-9660","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mieux-etre-fr-ca","8":"tag-ajustement","9":"tag-cafard","10":"tag-retour-a-la-normale"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ne vous laissez pas abattre par le cafard de janvier - 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